身體智慧 折扣碼

《CNN》報導指出，透過鍛練平衡，可以減少跌倒與受傷風險，建議提高身體意識、重心訓練、提高穩定性、協調性全方面的訓練，而「金雞獨立」的單腳站姿 ...

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ...

採取站姿，四周保留些許空間. 2.兩手臂自然垂放身體兩側. 3.抬起左腳，腳尖離地約五到十公分. 4.呼吸放緩，維持姿勢一分鐘. 5.換右腳. *進階(一).

... 叫「金雞獨立」，就是一種很考驗平衡的方式。金雞獨立，也就是單腳站立，該姿勢雖然不難，但是卻很. ... 堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶來一些好處。

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ...